Was Ist Eine Ganzkörpermassage?

Eine Ganzkörpermassage, auch als schwedische Massage bekannt, ist zweifellos die beliebteste und begehrteste Massageform im Westen. Tatsächlich hat diese Art der Massage Variationen hervorgebracht, wie die Tiefengewebemassage, Sportmassagen, Aromatherapie-Massagen und so viele Arten von Massagen, die im Westen populär geworden sind.

Diese Art der Massage bedient sich anatomischer und physiologischer Konzepte und steht in krassem Gegensatz zu den Meridianen und Sen-Linien, denen asiatische Massagedisziplinen folgen. Therapeuten, die die Ganzkörpermassage durchführen, wenden Techniken an, die die Durchblutung anregen und das Kreislaufsystem ausspülen. Es bedeutet auch, verspannte Muskeln zu lockern und Menschen von Schmerzen zu befreien.

Wenn Sie noch nie eine Massage erhalten haben oder es nicht gewohnt sind, oft ins Spa zu gehen, ist eine Ganzkörpermassage ideal für Anfänger. Menschen, die die typischen 50 bis 90 Minuten einer Ganzkörpermassage erhalten, mögen oft die Ergebnisse. Und je nach Ihren Vorlieben kann eine Ganzkörpermassage so langsam und sanft oder so kräftig und intensiv sein, wie Sie es möchten.

Beachten Sie jedoch, dass Sie bei einer Tiefengewebemassage möglicherweise besser auf der Suche sind, um Ihre chronischen Muskelschmerzen zu lindern. Das gleiche gilt, wenn Ihr Arzt etwas anderes empfiehlt. Unabhängig davon sind alle Therapeuten für eine Ganzkörpermassage ausgebildet und lizenziert.

Was passiert bei einer Ganzkörpermassage?

Kurz gesagt, erwarten Sie viel Öl und verschiedene Massagestöße. Der Therapeut wird Ihre Haut mit Massageöl schmieren, das je nach Spa unterschiedlich sein kann. Manchmal können Sie sogar die Art des Öls auswählen, das Sie basierend auf dem Geruch wünschen. Mit dem Massageöl wird der Therapeut eine Reihe von Bewegungen ausführen, die verschiedene Muskelgruppen im Körper entspannen sollen.

Diese Bewegungen erwärmen Ihre Muskeln und lassen Verspannungen leicht nach. Sie werden irgendwann spüren, wie sich die „Knoten“ in Ihren Muskeln auflösen und Sie sich viel besser fühlen. Infolgedessen werden Sie sich viel entspannter fühlen.

Ihr Therapeut wird Ihnen auch Fragen zu Ihrer Gesundheit stellen. Bestimmte Erkrankungen wie Allergien, Bluthochdruck oder Schwangerschaft machen es für Sie gefährlich, sich massieren zu lassen, oder erfordern zumindest eine vorsichtigere Vorgehensweise. In dieser Zeit können Sie Ihrem Therapeuten auch alle Körperteile mitteilen, auf die Sie sich konzentrieren möchten. Mach dir keine Sorgen; Therapeuten sind es gewohnt, diese Art von Anforderungen zu erfüllen.

Sobald Sie mit der Beratung fertig sind, werden Sie vom Therapeuten gebeten, das Massage-Outfit des Spas zu verwenden, das normalerweise aus einer kurzen Hose oder einem Handtuch besteht. Sie werden dann aufgefordert, sich flach auf den Tisch zu legen - je nach Situation mit der Vorderseite nach oben oder der Vorderseite nach unten. Der Therapeut gibt Ihnen auch etwas Privatsphäre, damit Sie Zeit zum Umziehen und Vorbereiten haben.

Was sind die Vorteile einer Ganzkörpermassage?

Um die Vorteile einer Ganzkörpermassage zu genießen, müssen Sie nur einmal das Spa besuchen und es sich einmal holen. Danach fühlen Sie sich sofort entspannter, da die Systeme Ihres gesamten Körpers aufgefrischt wurden. Sie werden sich auch weniger ängstlich fühlen und sich vielleicht sogar viel besser fühlen.

Ganzkörpermassagen neigen auch dazu, die Durchblutung zu verbessern, was tatsächlich bei vielen Dingen wie dem Energieniveau und dem Stoffwechsel hilft. Es hilft auch, Ihr Lymphsystem zu verbessern, das dafür verantwortlich ist, die Abfallprodukte in Ihrem Körper loszuwerden, was nur eine Menge Vorteile für sich hat.

Was auch immer Muskelkrämpfe und -krämpfe sind, sie verschwinden wahrscheinlich oder bessern sich zumindest. Daher kann eine Ganzkörpermassage die Lösung für viele sein, die unter Beschwerden wie Ischias oder Arthritis leiden.

Nicht alle Bedingungen erfordern jedoch eine Massage, da dies die Situation verschlimmern könnte. Wenn Sie beispielsweise Fieber, eine Entzündung, Osteoporose oder bestimmte Infektionen haben, sollten Sie sich nicht massieren lassen, ohne einen Arzt zu konsultieren. Manchmal liegt so etwas sogar außerhalb des Fachgebiets eines Massagetherapeuten, weshalb Sie einen Arzt danach fragen müssen.

Was ist mit Nacktheit?

Wenn Sie eine Ganzkörpermassage erhalten, muss der Therapeut in der Lage sein, den größten Teil Ihres Körpers zu berühren. Dies ist der Grund, warum sie dir normalerweise nur ein Handtuch oder Laken geben, mit dem du dich vertuschen kannst, während du praktisch nackt bist. Keine Sorge, Sie müssen nicht nackt auf dem Tisch liegen - Sie werden immer noch mit einem Laken oder Handtuch bedeckt sein und der Therapeut wird die Teile aufdecken, die er oder sie gerade massiert.

Wenn Sie nicht gerne nackt unter der Bettdecke sind, können Sie verlangen, dass Sie Ihre Unterwäsche tragen. Dies ist eine weit verbreitete Praxis bei vielen Massage-Enthusiasten.

Die Massageroutine

Wenn Sie sich mit dem Kopf auf eine U-förmige Wiege auf die Oberfläche legen, beginnt der Therapeut mit der Massage. Beachten Sie, dass jeder Therapeut oder jedes Spa seinen eigenen Stil für die Ganzkörpermassage hat. Trotz ihrer unterschiedlichen Technik haben sie alle dasselbe Ziel. Die Therapeuten beginnen in der Regel mit dem Rücken und gehen zu Ihren Beinen, bevor Sie sich umdrehen, um die Arme und die Vorderseite des Körpers zu massieren.

Entspannen Sie sich in dieser Zeit und genießen Sie die Massage. Versuchen Sie, die Bewegungen und den Druck zu spüren, die auf Ihre Muskeln ausgeübt werden, und wie sie sich im Verlauf der Massage lockern. Oder Sie können einfach ein Nickerchen machen und sich beim Aufwachen besser fühlen. Es liegt wirklich alles an dir.

Merken; Zögern Sie nicht, andere Massagen auszuprobieren, die normalerweise im Spa angeboten werden. Wahrscheinlich handelt es sich hierbei um Variationen der Ganzkörpermassage mit unterschiedlichen Schwerpunkten, die sich zu Ihrem Vorteil auswirken können. Denken Sie daran, wenn Sie Fragen haben, wenden Sie sich bitte direkt an das Spa.